La GYMNASTIQUE HOLISTIQUE a été développée par Dre Lily Ehrenfried, médecin et kinésithérapeute. Transmise en France depuis 1933, elle est pratiquée maintenant dans plusieurs pays.

C’est une méthode d’éducation pour harmoniser le corps humain (souplesse, force et forme) par des mouvements appropriés permettant de retrouver le chemin neuronal naturel. « Que l’on rende à chaque partie du corps la possibilité d’exercer normalement sa fonction, l’on verra se modifier sa forme », a écrit Lily Ehrenfried.

Pour moi, c’est un Art de Bouger Consciemment ; une recherche d’équilibre, une présence à soi permettant de vivre le quotidien avec une plus grande harmonie dans un corps physique ; un cœur léger dans un corps conscient de la gravité. L’effort est banni et remplacé par un travail fondé sur la sensation et la détente.

Cette méthode de gymnastique consciente, qui est aussi un art de vivre, est un moyen permettant à chacun de reprendre contact avec ses potentiels inhibés ou endormis sous des attitudes posturales inadéquates.

En débutant par des mouvements de base, ceux-ci permettront d’apprendre à ressentir le corps autant dans ses asymétries que ses symétries. Ainsi, vous découvrirez les attitudes posturales qui se sont installées souvent inconsciemment amenant parfois des tensions musculaires ou articulaires provoquant des douleurs physiques.

Par la suite, vous expérimenterez avec une attention particulière des mouvements proposés par l’enseignant afin de libérer le stress physique ou psychique contenu dans les tensions musculaires ou articulaires. Ainsi, les tendons reprendront leur liberté. La structure osseuse retrouvera ses axes et sa flexibilité. Les organes auront tous leur place pour agir de façon optimale dans leurs fonctions naturelles.

Comme a écrit Dre Ehrenfried dans son  livre De l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit,  « Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément tout à sa place dès qu’on lui en donne la moindre possibilité ».

La GYMNASTIQUE HOLISTIQUE permet de vivre à chaque séance :

• la prise de conscience du corps ;

• un enseignement basé sur la connaissance de l’anatomie et de la physiologie;

• un placement juste ;

• une détente pour retrouver une amplitude naturelle du diaphragme, le muscle principal de la respiration ;

• un tonus ajusté pour redonner aux muscles leur souplesse et leur force en mobilisant les différentes parties du corps en douceur ;

• un temps d’arrêt pour soi tout en prenant soin du corps physique en douceur ;

• un équilibre du corps dans tous ses axes (antérieur/postérieur, gauche/droit, haut/bas) par des mouvements structurants et globaux à la fin de chaque séance.

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La GYMNASTIQUE HOLISTIQUE s’adresse à tout le monde. Que vous veniez pour :

• un meilleur sommeil;

• une plus grande souplesse;

• libérer des tensions ostéo-articulaires;

• retrouver une posture adéquate;

• une prévention santé;

• remplir votre coffre d’outils simples et faciles à intégrer au quotidien;

• votre autonomie;

• retrouver votre propre rythme…

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Cette approche holistique apporte toujours des bénéfices autant pour le mental que pour le physique. L’harmonie des gestes dépend de l’état musculaire et nerveux.   S’offrir ce temps, c’est un cadeau « d’harmonie » pour soi.

Je vous invite à visiter le site gymnastiqueholistique.com ou consulter le livre « De l’éducation du corps à l’équilibre de l’esprit » du Dre Ehrenfried, édition Aubier.

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